Aivojen parempi työpäivä

Kuvaus

Vietätkö pitkiä aikoja tietokoneen ääressä? Onko multitaskaus työssäsi arkipäivää? Teetkö paljon etätyötä? Tämän päivän työ haastaa aivoja monella tavalla; uuden opiskelua, nopeita siirtymisiä aiheesta toiseen ja useita keskeneräisiä asioita on yhtä aikaa meneillään. Kahta samanlaista työpäivää ei ole. Tämä kaikki voi olla toisaalta vaihtelevaa ja mukavaa, mutta samaan aikaan myös aivoja väsyttävää. Illalla saatamme huomata, ettei uni tulekaan pitkän päivän jälkeen. Pienillä muutoksilla on mahdollista helpottaa aivojen suoriutumista työpäivistä ja edistää omaa palautumista tiedon täyteisistä päivistä.

Aika

10.11.2022

torstaina 10.11.2022 klo 12-16

Paikka

Voit valita osallistutko koulutukseen lähi– tai etäopetuksena. Koulutus myös tallennetaan ja tallenne on käytössäsi kuukauden ajan koulutuksen jälkeen. Etäopetus toteutetaan Zoom-yhteydellä. Etäopetuksessa saat sähköpostiisi osallistumislinkin ennen koulutuksen alkua. Voit osallistua tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella. Tarvitset toimivan nettiyhteyden ja tietokoneen peruskäyttötaidot. Kysy tarvittaessa lisää: kesayliopisto@turunkesayliopisto.fi, 02 232 3302.

Lähiopetus: Turun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4

Huom. Kirjoita ilmoittautumislomakkeen Lisätietoja-kenttään osallistutko lähi- vai etäopetukseen.

Kohderyhmä

Koulutus sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille omasta työalasta riippumatta.

Tavoite

Koulutuksen tavoitteena on saada aivoille ystävällisempiä työskentelytapoja käyttöön. Näitä keinoja voi hyödyntää työssä ja opinnoissa. Koulutuksessa painotetaan käytännön näkökulmaa.

Sisältö

  • Miten tunnistan tyypillisiä merkkejä aivojen kuormituksesta?
  • Kuinka stressi ja lepo käytännössä vaikuttavat hermostoon? Miten aivot palautuvat?
  • Miten voin työtavoilla vähentää aivojen kuormitusta? Käytännön keinoja vietäväksi omiin työpäiviin.
  • Miten suojaudun ylirasittumiselta, kun työ vie mennessään?

Koulutuksessa jaettu tieto perustuu tutkittuun tietoon ja Suomessa hyväksyttyihin suosituksiin. Koulutuksessa hyödynnetään työnohjauksellisia menetelmiä. Osallistujat saavat itselleen kurssimateriaalin, jossa on koulutuksessa käydyt teoria-asiat. Koulutukseen sisältyy vapaaehtoinen ennakkotehtävä, jonka voi halutessaan tehdä ennen koulutusta. Ennakkotehtävä lähetetään osallistujille sähköpostilla noin 2 viikkoa ennen koulutusta.

Heidi Kervisen koulutuksista sanottua:

  • ”Kannatti tulla! Kouluttaja oli ammattitaitoinen ja koulutus hyvin rakennettu.”
  • ”Koulutukseen oli hienosti yhdistelty tutkimustietoa ja käytännön esimerkkejä.”
  • ”Kouluttaja esitti asiat selkeästi ja kysymyksiin sai hyvät vastaukset. Koulutuksessa oli mukava ilmapiiri!”
  • ”Pidin siitä, että koulutuksessa oli aikaa myös osallistujien omien kokemusten jakamiselle. Koulutuksessa oli sopivassa suhteessa yhteistä keskustelua ja teoria-osuutta.”

Kouluttajat

FM, biologi Heidi Kervinen

Heidi on kouluttanut biologian ja terveystieteiden alalla monipuolisesti seitsemän vuoden ajan. Osaaminen ihmisen elintoiminnoista ja elintapojen vaikutuksesta terveyteen on laaja. Heidin koulutuksille on ominaista tutkitun tiedon tuominen käytännön tasolle ja hyvinvointia edistävä näkökulma.

Hinta

65 €

Hinta voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös maksutavan.

Ilmoittautumiset

27.10.2022 mennessä

Kuvaus

Vietätkö pitkiä aikoja tietokoneen ääressä? Onko multitaskaus työssäsi arkipäivää? Teetkö paljon etätyötä? Tämän päivän työ haastaa aivoja monella tavalla; uuden opiskelua, nopeita siirtymisiä aiheesta toiseen ja useita keskeneräisiä asioita on yhtä aikaa meneillään. Kahta samanlaista työpäivää ei ole. Tämä kaikki voi olla toisaalta vaihtelevaa ja mukavaa, mutta samaan aikaan myös aivoja väsyttävää. Illalla saatamme huomata, ettei uni tulekaan pitkän päivän jälkeen. Pienillä muutoksilla on mahdollista helpottaa aivojen suoriutumista työpäivistä ja edistää omaa palautumista tiedon täyteisistä päivistä.

Aika

10.11.2022

torstaina 10.11.2022 klo 12-16

Paikka

Voit valita osallistutko koulutukseen lähi– tai etäopetuksena. Koulutus myös tallennetaan ja tallenne on käytössäsi kuukauden ajan koulutuksen jälkeen. Etäopetus toteutetaan Zoom-yhteydellä. Etäopetuksessa saat sähköpostiisi osallistumislinkin ennen koulutuksen alkua. Voit osallistua tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella. Tarvitset toimivan nettiyhteyden ja tietokoneen peruskäyttötaidot. Kysy tarvittaessa lisää: kesayliopisto@turunkesayliopisto.fi, 02 232 3302.

Lähiopetus: Turun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4

Huom. Kirjoita ilmoittautumislomakkeen Lisätietoja-kenttään osallistutko lähi- vai etäopetukseen.

Kohderyhmä

Koulutus sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille omasta työalasta riippumatta.

Tavoite

Koulutuksen tavoitteena on saada aivoille ystävällisempiä työskentelytapoja käyttöön. Näitä keinoja voi hyödyntää työssä ja opinnoissa. Koulutuksessa painotetaan käytännön näkökulmaa.

Sisältö
  • Miten tunnistan tyypillisiä merkkejä aivojen kuormituksesta?
  • Kuinka stressi ja lepo käytännössä vaikuttavat hermostoon? Miten aivot palautuvat?
  • Miten voin työtavoilla vähentää aivojen kuormitusta? Käytännön keinoja vietäväksi omiin työpäiviin.
  • Miten suojaudun ylirasittumiselta, kun työ vie mennessään?

Koulutuksessa jaettu tieto perustuu tutkittuun tietoon ja Suomessa hyväksyttyihin suosituksiin. Koulutuksessa hyödynnetään työnohjauksellisia menetelmiä. Osallistujat saavat itselleen kurssimateriaalin, jossa on koulutuksessa käydyt teoria-asiat. Koulutukseen sisältyy vapaaehtoinen ennakkotehtävä, jonka voi halutessaan tehdä ennen koulutusta. Ennakkotehtävä lähetetään osallistujille sähköpostilla noin 2 viikkoa ennen koulutusta.

Heidi Kervisen koulutuksista sanottua:

  • ”Kannatti tulla! Kouluttaja oli ammattitaitoinen ja koulutus hyvin rakennettu.”
  • ”Koulutukseen oli hienosti yhdistelty tutkimustietoa ja käytännön esimerkkejä.”
  • ”Kouluttaja esitti asiat selkeästi ja kysymyksiin sai hyvät vastaukset. Koulutuksessa oli mukava ilmapiiri!”
  • ”Pidin siitä, että koulutuksessa oli aikaa myös osallistujien omien kokemusten jakamiselle. Koulutuksessa oli sopivassa suhteessa yhteistä keskustelua ja teoria-osuutta.”
Kouluttajat

FM, biologi Heidi Kervinen

Heidi on kouluttanut biologian ja terveystieteiden alalla monipuolisesti seitsemän vuoden ajan. Osaaminen ihmisen elintoiminnoista ja elintapojen vaikutuksesta terveyteen on laaja. Heidin koulutuksille on ominaista tutkitun tiedon tuominen käytännön tasolle ja hyvinvointia edistävä näkökulma.

Hinta

65 €

Hinta voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös maksutavan.

Ilmoittautumiset

27.10.2022 mennessä

Tulosta