Aika
06.03.2025
torstai 6.3.2025 klo 17.30-n. 20.00
Paikka
Scandic Julia, Å-sali, Eerikinkatu 4, 20100 Turku
Sisältö
Tule viettämään jo perinteeksi muodostunutta, hyvän mielen naistenpäiväniltaa kanssamme! Varsinainen naistenpäivä on la 8.3., mutta järjestämme naistenpäivän etkot -illan torstaina 6.3..
Tilaisuuteen ovat tervetulleita niin naiset kuin miehetkin.
OHJELMA:
klo 17.30-18.00
Tarjolla lasi kuohuviiniä, vihersalaatti ja piirakka
klo 18.00-
Haluatko edistää aivoterveyttäsi nyt ja tulevaisuudessa? Lisää palautumista työhön ja vapaa-aikaan
FM biologi Heidi Kervinen
Heidin koulutuksille on ominaista tutkitun tiedon tuominen käytännön tasolle ja hyvinvointia edistävä näkökulma. Heidi on pitänyt suosittuja luentoja aivojen hyvinvoinnista jo usean vuoden ajan. Biologian näkökulma johdattelee aiheeseen syventävällä, mutta samalla ymmärrettävällä tasolla.
Nykymaailma haastaa aivoja monella tavalla. Muutoksia, mediavirtaa, nopeita siirtymisiä aiheesta toiseen ja useita keskeneräisiä asioita on yhtä aikaa meneillään. Illalla saatamme huomata, ettei uni tulekaan pitkän päivän jälkeen. Tiedätkö, miten voit edistää aivojen palautumista päivällä ja millainen vaikutus sillä on uneen? Pienillä muutoksilla on mahdollista helpottaa aivojen suoriutumista ja edistää omaa palautumista tiedon täyteisistä päivistä. Saat mukaasi käytännön vinkkejä, jotka voit ottaa heti käyttöön.
Irti haitallisesta itsekritiikistä – Löydä terveempi suhde itseesi
Työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija Ronnie Grandell
Tuntuuko, että kuormittava itsekritiikki vie voimia ja estää sinua nauttimasta arjesta? Huomaatko, että olet ystävällinen ja kannustava muille, mutta arvostelet herkästi itseäsi? Aiheuttavatko itsellesi asettamat vaatimukset sinulle jatkuvaa kiireen tuntua? Monet meistä kamppailevat haitallisen itsekritiikin kanssa, mutta siitä voi vapautua. Itsemyötätunto ja myötätuntokeskeinen ajattelu tarjoavat avaimia tasapainoisempaan suhtautumiseen itseäsi kohtaan.
Tule kuulemaan työterveyspsykologi Ronnie Grandellin konkreettisia vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa suhdettasi itseesi. Opit, miten voit lisätä itsemyötätuntoa arkeesi, vähentää turhaa itsekritiikkiä ja vahvistaa omaa hyvinvointiasi.
Ronnie on perehtynyt itsemyötätuntoon ja kirjoittanut aiheesta ensimmäisen suomalaisen kirjan Itsemyötätunto sekä jatkoteoksen Irti itsekritiikistä. Hän työskentelee työterveyspsykologina ja kouluttaa niin ammattilaisia kuin laajaa yleisöä itsemyötätunnon ja myötätuntokeskeisen terapian teemoista.
Ilta päättyy n. klo 20
Lisätietoja
koulutussihteeri Susanne Peltonen, susanne.peltonen@turunkesayliopisto.fi, 044 720 1142
koulutussuunnittelija Maria Lindbom, maria.lindbom@turunkesayliopisto.fi, 050 5730 370
Lisätietoja hakeutumisesta
Kerää oma ystävä/harrastus/työporukka Naistenpäivän etkoille – ”Osta 5, maksa 4”. Täytä ilmoittautumislomakkeelle omat tietosi ja Lisätietoja -kohtaan muiden osallistujien nimet, sähköpostiosoitteet sekä mahdolliset ruoka-aineallergiat.
Hinta
45 €
Ilmoitathan Lisätietoja-kohdassa mahdollisen ruoka-aineallergiasi.
Hinta ei sisällä eikä siihen lisätä arvonlisäveroa.
Ilmoittautumiset
20.02.2025 mennessä
