Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireen keskellä?
Tuntuuko siltä, että kehosi on jännittynyt ja lukossa?

Kurssilla opit konkreettisia harjoituksia, joiden avulla keho vapautuu jännityksistä, saat lisää energiaa ja positiivista asennetta arkeen. Harjoitukset auttavat mm. stressiin ja uniongelmiin. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet tehdä harjoituksia oman hyvinvointisi tueksi.

Mindfulness- ja joogaohjaaja, toimintaterapeutti,
kuntoutuksen ohjaaja (AMK) Mia Haapala

Mia on harrastanut astangajoogaa 17 vuotta ja toiminut jooga-ohjaajana 10 vuotta. Hän on työskennellyt myös mm. geriatristen ja neurologisten kuntoutujien parissa lähes 30 vuotta. Viime vuosina työ on painottunut työikäisten yksilö- ja ryhmäkuntoutukseen. Kuntotuksen ohjaaja -koulutuksessa hän teki opinnäytetyön aiheesta: Tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinnassa työikäisten kuntoutuksessa.