Koulutukset

Syvävenyttely ja -hengitys - vapaaksi kehon ja mielen jännityksistä

Kuvaus


Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireen keskellä?
Tuntuuko siltä, että kehosi on jännittynyt ja lukossa?

Aika28.01. - 11.02.2019

maanantaisin 28.1., 4.2. ja 11.2.2019 klo 18-20

PaikkaTurun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4
KohderyhmäKurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan kehonsa ja mielensä paremmin.
Tavoite

Kurssilla opit konkreettisia harjoituksia, joiden avulla keho vapautuu jännityksistä, saat lisää energiaa ja positiivista asennetta arkeen. Harjoitukset auttavat mm. stressiin ja uniongelmiin. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet tehdä harjoituksia oman hyvinvointisi tueksi.

Sisältö

Kurssilla keskitytään kehollisiin harjoituksiin, jotka avaavat kehon ja mielen ”lukkoja”. Tutustumme helppoihin hengitysharjoituksiin ja mindfulness-meditaation.

  • Kehon harjoituksia: sisältäen mm. yin- ja hathajoogaa
  • Pranayama: syvähengitys
  • Mindfulness: mieli on läsnä nykyhetkessä
Kouluttajat

Mindfulness- ja joogaohjaaja, toimintaterapeutti,
kuntoutuksen ohjaaja (AMK) Mia Haapala

Mia on harrastanut astangajoogaa 17 vuotta ja toiminut jooga-ohjaajana 10 vuotta. Hän on työskennellyt myös mm. geriatristen ja neurologisten kuntoutujien parissa lähes 30 vuotta. Viime vuosina työ on painottunut työikäisten yksilö- ja ryhmäkuntoutukseen. Kuntotuksen ohjaaja -koulutuksessa hän teki opinnäytetyön aiheesta: Tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinnassa työikäisten kuntoutuksessa.

Lisätietojakoulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi tai puh. 02 278 1811
Hinta95 €
Ilmoittautumiset14.01.2019 mennessä

Haluatko tietoa alkavista kursseista? Kirjoita sähköpostiosoite kenttään.

Fill in the blank.