Syvävenyttely ja -hengitys – vapaaksi kehon ja mielen jännityksistä

Kuvaus

Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireen keskellä? Tuntuuko siltä, että kehosi on jännittynyt ja lukossa?

Aika

07.09. – 21.09.2022

keskiviikkoisin 7.9.-21.9.2022 klo 18-20

Paikka

Turun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4 (lähiopetus)

Kohderyhmä

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan kehonsa ja mielensä paremmin.

Tavoite

Kurssilla opit konkreettisia harjoituksia, joiden avulla keho vapautuu jännityksistä, saat lisää energiaa ja positiivista asennetta arkeen. Harjoitukset auttavat mm. stressiin ja uniongelmiin. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet tehdä harjoituksia oman hyvinvointisi tueksi.

Sisältö

Kurssilla keskitytään kehollisiin harjoituksiin, jotka avaavat kehon ja mielen ”lukkoja”. Tutustumme helppoihin hengitysharjoituksiin ja mindfulness-meditaation.

  • Kehon harjoituksia: sisältäen mm. yin- ja hathajoogaa
  • Pranayama: syvähengitys
  • Mindfulness: mieli on läsnä nykyhetkessä

Kouluttajat

Mindfulness- ja joogaohjaaja, toimintaterapeutti, kuntoutuksen ohjaaja (AMK) Mia Haapala

Mia on harrastanut astangajoogaa 17 vuotta ja toiminut jooga-ohjaajana 10 vuotta. Hän on työskennellyt myös mm. geriatristen ja neurologisten kuntoutujien parissa lähes 30 vuotta. Viime vuosina työ on painottunut työikäisten yksilö- ja ryhmäkuntoutukseen. Kuntotuksen ohjaaja -koulutuksessa hän teki opinnäytetyön aiheesta: Tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinnassa työikäisten kuntoutuksessa.

Lisätietoja

koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi tai puh. 044 720 1143

Muu informaatio

Jooga/jumppamatto, joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta

105 €

Hinnat voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös maksutavan.

Ilmoittautumiset

24.08.2022 mennessä

Kuvaus

Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireen keskellä? Tuntuuko siltä, että kehosi on jännittynyt ja lukossa?

Aika

07.09. – 21.09.2022

keskiviikkoisin 7.9.-21.9.2022 klo 18-20

Paikka

Turun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4 (lähiopetus)

Kohderyhmä

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan kehonsa ja mielensä paremmin.

Tavoite

Kurssilla opit konkreettisia harjoituksia, joiden avulla keho vapautuu jännityksistä, saat lisää energiaa ja positiivista asennetta arkeen. Harjoitukset auttavat mm. stressiin ja uniongelmiin. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet tehdä harjoituksia oman hyvinvointisi tueksi.

Sisältö

Kurssilla keskitytään kehollisiin harjoituksiin, jotka avaavat kehon ja mielen ”lukkoja”. Tutustumme helppoihin hengitysharjoituksiin ja mindfulness-meditaation.

  • Kehon harjoituksia: sisältäen mm. yin- ja hathajoogaa
  • Pranayama: syvähengitys
  • Mindfulness: mieli on läsnä nykyhetkessä
Kouluttajat

Mindfulness- ja joogaohjaaja, toimintaterapeutti, kuntoutuksen ohjaaja (AMK) Mia Haapala

Mia on harrastanut astangajoogaa 17 vuotta ja toiminut jooga-ohjaajana 10 vuotta. Hän on työskennellyt myös mm. geriatristen ja neurologisten kuntoutujien parissa lähes 30 vuotta. Viime vuosina työ on painottunut työikäisten yksilö- ja ryhmäkuntoutukseen. Kuntotuksen ohjaaja -koulutuksessa hän teki opinnäytetyön aiheesta: Tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinnassa työikäisten kuntoutuksessa.

Lisätietoja

koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi tai puh. 044 720 1143

Muu informaatio

Jooga/jumppamatto, joustavat ja lämpimät vaatteet.

Hinta

105 €

Hinnat voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös maksutavan.

Ilmoittautumiset

24.08.2022 mennessä

Tulosta