Kesytä vaikeat tunteet

Kuvaus

Vaikeat tunteet

Arjessa tulee vastaan paljon tunteita, osa voi olla vaikeitakin – epävarmuutta, riittämättömyyttä, huolta, pelkoa, vihaa, syyllisyyttä ja häpeää. Miten selvitä näiden tunteiden kanssa? Ja miten erottaa, mistä milloinkin on kyse?

Kesytä vaikeat tunteet -koulutuksessa opit paremmin tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteita ja reaktioita sekä säätelemään omaa vireystilaa. Tämä auttaa löytämään uusia vaihtoehtoisia toimintatapoja haastavissakin tilanteissa.

Kun koet olosi turvalliseksi ja vakaaksi, pystyt paremmin pysymään rauhallisena ja vakaana erilaisissa vuorovaikutustilanteissa. Kun itsetuntemus ja tietoisuus lisääntyy, tunteet eivät niin kaappaa mukaansa. Opit erottamaan sen, mitä tapahtuu tässä ja nyt siitä, mitä on tapahtunut aikaisemmin menneisyydessäsi tai esimerkiksi lapsuudessasi (ja vaikuttaa nykyhetkeen).

Aika

25.04.2024

25.4.2024 klo 9-16

Paikka

Turun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4

Koulutus järjestetään lähiopetuksena, ei etäosallistumismahdollisuutta.

Sisältö

Käytämme työskentelyssä Gestalt- eli hahmoterapian menetelmiä. Hahmoterapia on psykoterapian muoto, joka keskittyy siihen, mitä tunnet ja koet juuri nyt. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta omista tunteista, tarpeista ja käyttäytymismalleista. Tunteisiin päästään käsiksi paitsi puhumalla, myös esim. toiminnallisten menetelmien avulla ja kehotuntemusten kautta eli havainnoimalla, mitä kehossa tapahtuu. Ryhmässä opit myös toisten kokemuksista ja saat vertaistukea. Voit kuitenkin itse valita, miten paljon jaat itsestäsi ryhmässä.

Kurssilla tutustumme myös TRE®-menetelmään (Trauma and Stress Release Excercise), joka auttaa purkamaan stressiä ja jännityksiä kehosta. Tämä on helppo itsehoitomenetelmä, joka sopii kaikille perusterveille henkilöille. TRE®:tä ei suositella, jos sinulla on esim. vakava sydänsairaus, syöpä, epilepsia tai mielenterveyden sairaus. Ota yhteyttä, jos oma osallistumiskyky askarruttaa.

Kouluttajat

Hahmoterapeutti, työnohjaaja, sertifioitu TRE-ohjaaja sekä joogaopettaja Marika Koho

Lisätietoja

rehtori Mikko Suhonen, mikko.suhonen@turunkesayliopisto.fi, 044 720 1146.

Muu informaatio

Koulutukseen voidaan ottaa enintään 14 osallistujaa.

Hinta

185 €

Hinta voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös kyseisen maksutavan.

Hinta ei sisällä eikä siihen lisätä arvonlisäveroa.

Ilmoittautumiset

11.04.2024 mennessä

Kuvaus

Vaikeat tunteet

Arjessa tulee vastaan paljon tunteita, osa voi olla vaikeitakin – epävarmuutta, riittämättömyyttä, huolta, pelkoa, vihaa, syyllisyyttä ja häpeää. Miten selvitä näiden tunteiden kanssa? Ja miten erottaa, mistä milloinkin on kyse?

Kesytä vaikeat tunteet -koulutuksessa opit paremmin tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteita ja reaktioita sekä säätelemään omaa vireystilaa. Tämä auttaa löytämään uusia vaihtoehtoisia toimintatapoja haastavissakin tilanteissa.

Kun koet olosi turvalliseksi ja vakaaksi, pystyt paremmin pysymään rauhallisena ja vakaana erilaisissa vuorovaikutustilanteissa. Kun itsetuntemus ja tietoisuus lisääntyy, tunteet eivät niin kaappaa mukaansa. Opit erottamaan sen, mitä tapahtuu tässä ja nyt siitä, mitä on tapahtunut aikaisemmin menneisyydessäsi tai esimerkiksi lapsuudessasi (ja vaikuttaa nykyhetkeen).

Aika

25.04.2024

25.4.2024 klo 9-16

Paikka

Turun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4

Koulutus järjestetään lähiopetuksena, ei etäosallistumismahdollisuutta.

Sisältö

Käytämme työskentelyssä Gestalt- eli hahmoterapian menetelmiä. Hahmoterapia on psykoterapian muoto, joka keskittyy siihen, mitä tunnet ja koet juuri nyt. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta omista tunteista, tarpeista ja käyttäytymismalleista. Tunteisiin päästään käsiksi paitsi puhumalla, myös esim. toiminnallisten menetelmien avulla ja kehotuntemusten kautta eli havainnoimalla, mitä kehossa tapahtuu. Ryhmässä opit myös toisten kokemuksista ja saat vertaistukea. Voit kuitenkin itse valita, miten paljon jaat itsestäsi ryhmässä.

Kurssilla tutustumme myös TRE®-menetelmään (Trauma and Stress Release Excercise), joka auttaa purkamaan stressiä ja jännityksiä kehosta. Tämä on helppo itsehoitomenetelmä, joka sopii kaikille perusterveille henkilöille. TRE®:tä ei suositella, jos sinulla on esim. vakava sydänsairaus, syöpä, epilepsia tai mielenterveyden sairaus. Ota yhteyttä, jos oma osallistumiskyky askarruttaa.

Kouluttajat

Hahmoterapeutti, työnohjaaja, sertifioitu TRE-ohjaaja sekä joogaopettaja Marika Koho

Lisätietoja

rehtori Mikko Suhonen, mikko.suhonen@turunkesayliopisto.fi, 044 720 1146.

Muu informaatio

Koulutukseen voidaan ottaa enintään 14 osallistujaa.

Hinta

185 €

Hinta voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös kyseisen maksutavan.

Hinta ei sisällä eikä siihen lisätä arvonlisäveroa.

Ilmoittautumiset

11.04.2024 mennessä

Katso yleiset peruutusehdot
Tulosta