Hengityksen vuodenajat: Talvi

Aika

12.01. – 13.01.2023

torstaina klo 10-16 ja perjantaina klo 9 – 15.

Paikka

Linnasmäki, Lustokatu 7
Turku

Kohderyhmä

Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita hengityksen vaikutuksesta hyvinvointiin. Kehollinen työskentely tai aiempi kosketus hengityskoulutyöskentelyyn on eduksi. Koulutus soveltuukin erinomaisesti myös täydennyskoulutukseksi hengityskouluohjaajille ja muille hengityksestään ja kehollisuudestaan kiinnostuneille terveydenhuollon ja ihmissuhdetyön ammattihenkilöille sekä esimerkiksi joogaohjaajille ja -opettajille ja taiteiden parissa työskenteleville ammattihenkilöille.

Sisältö

Tapaamiset muodostavat vuodenkiertoon liittyvän kokonaisuuden. Koulutus sisältää kokemuksellista, kehollista ja luovaa työskentelyä sekä itsen kanssa että ryhmässä. Kunkin vuodenajan teemaan viritytään pienen ennakkotehtävän avulla ja tapaamisten välillä työskennellään hengityksen kanssa itsenäisesti luonnon ja ympäristön tukemana. Sisällöissä kertautuu tuttuja hengityskoulun harjoituksia, lisäksi tutustutaan tätä koulutusta varten luotuihin harjoituksiin. Yhteisen työskentelyn on tarkoitus tukea kokonaisvaltaisesti osallistujan itsetuntemuksen kehittymistä, omaa kasvua ja jaksamista. Oman prosessin tueksi suosittelemme henkilökohtaisen päiväkirjan pitämistä. Lisäksi kokemuksia jaetaan pareittain ja ryhmässä keskustellen.

Teema: Lepo ja lupa olla

Kehollisten ja vuorovaikutuksellisten harjoitusten teemat:

-Pysähtyminen, sisäänpäin kääntyminen ja olemisen ihmettely 

-Muihin tutustuminen, kontaktin solmiminen ryhmään 

-Luottamus ja kannattelu 

-Turvan löytäminen sisäisestä maailmasta ja ulkoisesta todellisuudesta 

Tapaamiskerran muut sisällöt: 

-Koulutukseen virittyminen: Miten suhde luontoon ja vuodenkiertoon voivat tukea itsehavainnointia? Miten muutos ja kasvu näkyvät itsessä ja vuoden kierron aikana? Miten tunnistaa itsessä samoja tunnelmia ja ilmiöitä, joita on luonnossa eri vuodenaikoina? 

-Miten suhde talviseen luontoon tukee lepoa ja luvan antamista? Miten suhde talveen haastaa omaa hyvinvointia? Suhde hämäryyteen, pimeyteen, kaamokseen, kylmään, lumeen ja jäähän?

Kouluttajat

Minna Martin, psykologi, kouluttajapsykoterapeutti, hengityskouluohjaaja ja -kouluttaja ja Rauni Toffer, kliinisesti erikoistunut hoitaja, perhe- ja paripsykoterapeutti ET, hengityskouluohjaaja ja -kouluttaja.

Suoritustapa

Koulutus toteutetaan sekä sisätiloissa että ympäröivää luontoa hyödyntäen. Koulutus sisältää
aiheisiin virittäviä ennakkotehtäviä ja jaksojen välisiä kehollisia harjoituksia.

Lisätietoja

koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi, puh. 044 720 1143

Muu informaatio

Koulutus toimi itsenäisenä osana Hengityksen vuodenajat -koulutuskokonaisuutta. Tutustu myös Hengityksen vuodenajat Kevät, Kesä, Syksy -koulutuksiin ks. tästä.

Varusteet: Joogamatto, kaksi peittoa ja tyyny, vuodenaikaan ja säähän sopivat sisä- ja ulkovaatteet, villasukat, päiväkirja ja värikynät.

Hinta

310€
Hinnat voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös maksutavan.

Ilmoittautumiset

29.12.2022 mennessä

Aika

12.01. – 13.01.2023

torstaina klo 10-16 ja perjantaina klo 9 – 15.

Paikka

Linnasmäki, Lustokatu 7
Turku

Kohderyhmä

Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita hengityksen vaikutuksesta hyvinvointiin. Kehollinen työskentely tai aiempi kosketus hengityskoulutyöskentelyyn on eduksi. Koulutus soveltuukin erinomaisesti myös täydennyskoulutukseksi hengityskouluohjaajille ja muille hengityksestään ja kehollisuudestaan kiinnostuneille terveydenhuollon ja ihmissuhdetyön ammattihenkilöille sekä esimerkiksi joogaohjaajille ja -opettajille ja taiteiden parissa työskenteleville ammattihenkilöille.

Sisältö

Tapaamiset muodostavat vuodenkiertoon liittyvän kokonaisuuden. Koulutus sisältää kokemuksellista, kehollista ja luovaa työskentelyä sekä itsen kanssa että ryhmässä. Kunkin vuodenajan teemaan viritytään pienen ennakkotehtävän avulla ja tapaamisten välillä työskennellään hengityksen kanssa itsenäisesti luonnon ja ympäristön tukemana. Sisällöissä kertautuu tuttuja hengityskoulun harjoituksia, lisäksi tutustutaan tätä koulutusta varten luotuihin harjoituksiin. Yhteisen työskentelyn on tarkoitus tukea kokonaisvaltaisesti osallistujan itsetuntemuksen kehittymistä, omaa kasvua ja jaksamista. Oman prosessin tueksi suosittelemme henkilökohtaisen päiväkirjan pitämistä. Lisäksi kokemuksia jaetaan pareittain ja ryhmässä keskustellen.

Teema: Lepo ja lupa olla

Kehollisten ja vuorovaikutuksellisten harjoitusten teemat:

-Pysähtyminen, sisäänpäin kääntyminen ja olemisen ihmettely 

-Muihin tutustuminen, kontaktin solmiminen ryhmään 

-Luottamus ja kannattelu 

-Turvan löytäminen sisäisestä maailmasta ja ulkoisesta todellisuudesta 

Tapaamiskerran muut sisällöt: 

-Koulutukseen virittyminen: Miten suhde luontoon ja vuodenkiertoon voivat tukea itsehavainnointia? Miten muutos ja kasvu näkyvät itsessä ja vuoden kierron aikana? Miten tunnistaa itsessä samoja tunnelmia ja ilmiöitä, joita on luonnossa eri vuodenaikoina? 

-Miten suhde talviseen luontoon tukee lepoa ja luvan antamista? Miten suhde talveen haastaa omaa hyvinvointia? Suhde hämäryyteen, pimeyteen, kaamokseen, kylmään, lumeen ja jäähän?

Kouluttajat

Minna Martin, psykologi, kouluttajapsykoterapeutti, hengityskouluohjaaja ja -kouluttaja ja Rauni Toffer, kliinisesti erikoistunut hoitaja, perhe- ja paripsykoterapeutti ET, hengityskouluohjaaja ja -kouluttaja.

Suoritustapa

Koulutus toteutetaan sekä sisätiloissa että ympäröivää luontoa hyödyntäen. Koulutus sisältää
aiheisiin virittäviä ennakkotehtäviä ja jaksojen välisiä kehollisia harjoituksia.

Lisätietoja

koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi, puh. 044 720 1143

Muu informaatio

Koulutus toimi itsenäisenä osana Hengityksen vuodenajat -koulutuskokonaisuutta. Tutustu myös Hengityksen vuodenajat Kevät, Kesä, Syksy -koulutuksiin ks. tästä.

Varusteet: Joogamatto, kaksi peittoa ja tyyny, vuodenaikaan ja säähän sopivat sisä- ja ulkovaatteet, villasukat, päiväkirja ja värikynät.

Hinta

310€
Hinnat voimassa verkkomaksulla maksettaessa. Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen lisäksi myös maksutavan.

Ilmoittautumiset

29.12.2022 mennessä

Katso yleiset peruutusehdot
Tulosta