Aika
27.04. – 15.09.2023
27.-28.4.2023 Kevät
1.-2.6.2023 Kesä
14.-15.9.2023 Syksy
torstaina klo 10-16 ja perjantaina klo 9 – 15.
Ks. Hengityksen vuodenajat: Talvi
Paikka
Linnasmäki, Lustokatu 7
Turku
Kohderyhmä
Osallistuminen Kevät, Kesä tai Syksy -osioihin edellyttää aiempaa osallistumista Hengityksen vuodenajat: Talvi -jaksoon ks. tästä.
Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita hengityksen vaikutuksesta hyvinvointiin. Koulutus soveltuu erinomaisesti myös täydennyskoulutukseksi hengityskouluohjaajille ja muille hengityksestään ja kehollisuudestaan kiinnostuneille terveydenhuollon ja ihmissuhdetyön ammattihenkilöille sekä esimerkiksi joogaohjaajille ja -opettajille ja taiteiden parissa työskenteleville ammattihenkilöille.
Sisältö
Tapaamiset muodostavat vuodenkiertoon liittyvän kokonaisuuden. Koulutus sisältää kokemuksellista, kehollista ja luovaa työskentelyä sekä itsen kanssa että ryhmässä. Kunkin vuodenajan teemaan viritytään pienen ennakkotehtävän avulla ja tapaamisten välillä työskennellään hengityksen kanssa itsenäisesti luonnon ja ympäristön tukemana. Sisällöissä kertautuu tuttuja hengityskoulun harjoituksia, lisäksi tutustutaan tätä koulutusta varten luotuihin harjoituksiin. Yhteisen työskentelyn on tarkoitus tukea kokonaisvaltaisesti osallistujan itsetuntemuksen kehittymistä, omaa kasvua ja jaksamista. Oman prosessin tueksi suosittelemme henkilökohtaisen päiväkirjan pitämistä. Lisäksi kokemuksia jaetaan pareittain ja ryhmässä keskustellen.
Kevään teema: Uuden alku ja toivon herääminen
Kehollisten ja vuorovaikutuksellisten harjoitusten teemat:
-Tilan tekeminen herkkyydelle ja keskeneräisyydelle
-Uuden versominen, omiin mahdollisuuksiin tutustuminen
-Kun uudet mahdollisuudet avautuvat ja kaikki on vielä auki
-Lupa hengittävään leikkiin, luovuuteen, vapauteen ja villeyteen
Tapaamiskerran muut sisällöt: Millaista kasvua haluaisit laitaa alulle? Millaisia ovat tämänhetkiset unelmat, toiveet ja tavoitteet? Millaisia uusia alkuja ja juurtumisen ituja itsessä viriää ja huomaa? Mikä keväässä haastaa? Mikä panee vastaan muuttumisessa? Ilon ja pettymyksen vuorottelu.
Kesän teema: Muutos ja kasvu
Kehollisten ja vuorovaikutuksellisten harjoitusten teemat:
-Siemenestä pinnalle, kohti kasvua ja todellisia mahdollisuuksia -Avautuminen ja kypsyminen
-Antaminen ja saaminen
-Sisäänhengitys ja lupa nauttia
-Nähdyksi tuleminen oman kasvun, kukoistuksen ja rehottamisen kanssa
Tapaamiskerran muut sisällöt: Miten luonnon puhkeaminen kukoistukseen voi rohkaista omaan kasvuun? Minkä on aika juuri nyt itsessä tulla näkyväksi? Yksinolon ja yhteyden yhteen sovittaminen ja ristiriita. Lupa vai pakko nauttia – mielihyvään liittyvä ristiriita.
Syksyn teema: irti päästäminen ja luopuminen
Kehollisten ja vuorovaikutuksellisten harjoitusten teemat:
-Luopuminen mahdollisuutena hengityksen virtaukseen
-Lakastuminen, lahoaminen, maatuminen ja luopuminen kasvuvoimana -Rajallisuuden ja realiteetin hyväksyminen
-Surun kohtaaminen
-Tilan syntyminen uudelle
Tapaamiskerran muut sisällöt: Elämänsiirtymät, kasvu ja luopuminen. Voidakseen tulla todeksi itselle tarvitaan hyväksyntää ja lupaa olla juuri sellainen kuin on. Toistosta ja takertumisesta vapautuminen. Uusien merkitysten avautuminen vanhasta luopuessa. Sadonkorjuu: koulutuskokemusten hahmottaminen.
Kouluttajat
Minna Martin, psykologi, kouluttajapsykoterapeutti, hengityskouluohjaaja ja -kouluttaja ja Rauni Toffer, kliinisesti erikoistunut hoitaja, perhe- ja paripsykoterapeutti ET, hengityskouluohjaaja ja -kouluttaja.
Suoritustapa
Koulutus toteutetaan sekä sisätiloissa että ympäröivää luontoa hyödyntäen. Koulutus sisältää
aiheisiin virittäviä ennakkotehtäviä ja jaksojen välisiä kehollisia harjoituksia.
Lisätietoja
koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi, puh. 044 720 1143
Muu informaatio
Varusteet: Joogamatto, kaksi peittoa ja tyyny, vuodenaikaan ja säähän sopivat sisä- ja ulkovaatteet,
villasukat, päiväkirja ja värikynät.
Hinta
á 360€ kaikki kolme osiota yhteensä 930€ Laskutuslisä 5 €. Muistathan valita oikean tuotteen.
Osallistuminen Kevät, Kesä tai Syksy -osioihin edellyttää aiempaa osallistumista Hengityksen vuodenajat: Talvi -jaksoon ks. tästä.
Ilmoittautumiset
13.04.2023 mennessä
